Мой коуч

Роман Федосов

В 2022 году я бросил себе вызов – каждый день на протяжении 365 дней писать в своём канале о психологии и саморазвитии. За год его прочитали тысячи человек и материала накопилось на увесистую книгу, которую вы держите в руках. В книге собраны и адаптированы 365 лучших материаловмканала «Мой Коуч» в формате саморазвития на каждый день. Это книга – вызов, книга – провокатор, книга, которая задаёт вопросы, заставляет задуматься и… расти! Она станет для вас вашим личным коучем и психологом.

День 57. Ведите дневник

Удивительно, но у очень большого количества успешных и знаменитых людей были и есть дневники. На аукционах такие вещи стоят баснословных денег, так как позволяют погрузиться в мысли, задачи и цели самого человека. Трудно сказать, что было первично — ведение дневника или же успех, и мы видим только дневники успешных людей, а дневники неуспешных никому не нужны. Что первично — неизвестно. Однако, у дневника есть неоспоримые преимущества (в отличие от не ведения дневника):

— Это дисциплинирует двигаться к цели. Каждый день вы концентрируетесь на том, что написать и что вы сделали для достижения цели. Корректируете их и смотрите на то, что вообще получается

— Вы можете отследить свой рост. Изменение своих мыслей. Целей. Способов. Особенно это касается тех, кто считает, что вообще ничего не сделал ради своих целей. Также вы сможете оценить свои проблемы с мышлением. Возможно, вы ходите по кругу

— Фрирайтинг (free-writing) — техника, при которой вы пишете всё что думаете рукой, даёт возможность высвободить все мысли в голове на бумагу. Зачастую оказывается, что мыслей не так много — просто надо дать им место. См. День 67.

— Вы посмотрите, сколько времени вы уделяете по-настоящему своим целям или, может быть, вы живёте не своей жизнью и вам уже давно пора всё пересмотреть?

Я рекомендую начать вести дневник как для себя, так и для своих целей. Своих задач. Писать о мыслях о том, как вы движетесь к успеху. Возвращаться к прошлому, смотреть, как вы меняетесь, и ставить новые задачи.

Упражнение на день:

Найдите тетрадь или блокнот и постарайтесь начать вести дневник