Идти ли к психологу? 15 поводов для обращения за психологической помощью

Татьяна Якубовская (2024)

С каждым годом психологическая помощь становится все более востребованной. Многие люди на собственном опыте убеждаются, что стрессовые ситуации и связанные с ними негативные эмоциональные состояния быстрее и эффективнее решить совместно с психологом. Ведь обычно мы находимся внутри самой сложности, поглощены ей, что препятствует поиску выхода. А он точно есть, и часто существует где-то рядом. Книга пронизана идеей заботы о психическом здоровье так же, как и о физическом. Это небольшое пособие для тех, кто не решается или сомневается посетить специалиста.

Глава 1. Зачем ходить к психологу

Какой смысл ходить к психологу? Разве недостаточно общения по душам с подругой или друзьями? Такие вопросы часто можно встретить в темах на форумах. Попробую объяснить с позиции моих клиентов. На заключительных встречах мы всегда подводим итог того, что изменилось в эмоциональном состоянии, понимании себя и жизни после терапии.

Перечислю основные моменты, которые происходят в процессе консультирования или терапии у клиента.

● Начинает осознавать свои границы. Появляется понимание, на каком уровне ему приятно общаться с другим человеком и хочет ли он этого общения, может ли различить, где здоровые отношения, а где токсичные (вредные, истощающие, негативные, дискомфортные).

●Находит и устраняет причину своих душевных страданий. Страдание часто выступает как следствие. Причина кроется гораздо глубже.

● Закрывает накопившиеся дела, которые годами откладывал.

● Находит энергию для движения дальше и продолжает свое развитие. Людям важно двигаться вперед, а не стоять на месте.

● Налаживает супружеские отношения, с детьми и получает удовольствие от общения с ними.

●Перестает зависеть от мнения окружающих, становится уверенным и целеустремленным.

● Избавляется от страхов, депрессии, психосоматических проявлений.

●Управляет негативными эмоциями, которые не удавалось проявлять ранее, которые мешали взаимодействовать с собой̆, людьми, миром: обида, ревность, злость, раздражение, вина. Повышает свой эмоциональный̆ интеллект.

● Прорабатывает травмы детства: нехватку родительской любви, все виды насилия, смерть близких, ощущение брошенности, отвержения, постоянный̆ жесткий контроль со стороны родителей̆.

●Избавляется от зависимостей̆: любовной, алкоголя, курения, пищевых привычек.

● Меняется мышление с негативного на позитивное.

● Человек начинает понимать, как соприкасаться с радостью, счастьем и жить в этом.

В настоящее время ходить к психологу — это не стыдно, это нормально. Мы все стремимся улучшать качество своей жизни, но в период сложностей трудно заняться такой важной̆ задачей̆. Подруги, друзья — не специалисты и не смогут безопасно провести вас в ваш внутренний̆ мир.