Идти ли к психологу? 15 поводов для обращения за психологической помощью

Татьяна Якубовская (2024)

С каждым годом психологическая помощь становится все более востребованной. Многие люди на собственном опыте убеждаются, что стрессовые ситуации и связанные с ними негативные эмоциональные состояния быстрее и эффективнее решить совместно с психологом. Ведь обычно мы находимся внутри самой сложности, поглощены ей, что препятствует поиску выхода. А он точно есть, и часто существует где-то рядом. Книга пронизана идеей заботы о психическом здоровье так же, как и о физическом. Это небольшое пособие для тех, кто не решается или сомневается посетить специалиста.

Глава 3. Как работает психотерапия

Часто на диагностических консультациях мне задают вопрос: «Как работает психотерапия? Расскажите простыми словами».

Думаю, этот вопрос непонятен многим.

Психотерапия — это психологическое воздействие на психику человека (клиента) с помощью научно-практических методов, помогающее избавиться от душевного дискомфорта, решить трудности.

В процессе психотерапии психолог (терапевт) создает безопасное пространство, в котором сотрудничает с клиентом для решения его запроса (сложности, проблемы).

Чтобы решить запрос, психотерапия выполняет 2 задачи: помощь в самопознании и помощь в самоизменении. Важная истина — любая сложность порождается самим человеком, он же в силах ее решить. Если клиент считает, что появившаяся проблема — это случайность или внешние обстоятельства, то помощь не может быть оказана.

Терапевт и клиент заключают контракт, в котором оговариваются ключевые условия сотрудничества: день, время, периодичность встреч (сессий), их отмена или перенос, стоимость.

Конец ознакомительного фрагмента.