Диафрагма. Книга о здоровой и счастливой мышце

Алина Волощук (2024)

Эта книга — увлекательный рассказ о диафрагме: маленькой, но очень важной мышце, от которой зависят здоровое дыхание, пищеварение, стрессоустойчивость, крепкий сон и даже красота. «Золотой набор» простых упражнений поможет справиться со стрессом и противостоять серьёзным заболеваниям, которые он вызывает: гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, бессоннице, паническим атакам и многим другим. Автор ‒ актриса и педагог ‒ знакома с диафрагмой не понаслышке, ведь это «рабочий инструмент» для всех, чья профессия связана с голосом. Книга дополнена рисунками и активными ссылками на видеоматериалы, содержащие упражнения и дыхательные практики. Книга адресована всем заботящимся о своём здоровье. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Часть 1. Знакомьтесь — королева нашего здоровья

Что такое диафрагма. Её основные функции

В этой книге я буду писать о грудобрюшной диафрагме, с которой многие из вас уже знакомы. Но в нашем теле подобная структура не единственная. Слово это происходит от греческого diaphragma — перегородка, и основная её функция разделительная. В медицине выделяют семь диафрагм: диафрагма турецкого седла, диафрагма намёта мозжечка, подчелюстная диафрагма, подключичная диафрагма, грудобрюшная диафрагма, тазовая и мочеполовая диафрагмы.

Все эти диафрагмы играют свою особую роль в нашем организме, и все они связаны друг с другом. Каждая из них может иметь свои проблемы, а может быть звеном в ходе болезни и находиться в связке с другими структурами и органами в этом процессе.

Я не буду сейчас описывать все диафрагмы и их функции, это только уведёт внимание от нашей «главной героини». Но хочу подчеркнуть, что грудобрюшная диафрагма (буду иногда называть её дыхательной) — уникальна. Если остальные диафрагмы выполняют по большей части функции разделения и фиксации органов, мышц и скелета в целом, то грудобрюшная занимает в этом перечне особую, почётную роль королевы. От её работы зависит наша жизнь, ведь с её помощью мы дышим. Диафрагма не просто разделяет, она ещё и властвует.

Итак, грудобрюшная диафрагма — это мышца (точнее, не просто мышца, а тончайшая прослойка из пяти слоёв, в том числе и мышечной ткани), которая разделяет грудную и брюшную полости. На рисунке 1 я изобразила её строение.

Рис. 1. Общий вид диафрагмы

Помимо разделения, грудобрюшная диафрагма участвует в процессе создания давления в брюшной полости, что важно для поддержания стабильного положения внутренних органов, для процесса пищеварения, для прокачки как крови, так и лимфы. Также она помогает нам поддерживать наше тело в вертикальном положении. Что может быть проще, чем просто стоять прямо? Но на поверку — это очень сложный процесс, который обеспечивается множественными механизмами и многочисленными мышечными структурами. Поперечная мышца живота, поперечно-остистая мышца, мышцы тазового дна и диафрагма вместе формируют давление, необходимое для поддержания устойчивого вертикального положения корпуса.

Ещё одна из важнейших функций диафрагмы — помощь сердечно-сосудистой системе. Все мы знаем, что кровь в нашем организме перекачивает сердце. Но не оно одно! Диафрагма тоже участвует в этом процессе, причём намного больше, чем нам кажется. Во время вдоха и выдоха движения диафрагмы «выжимают» кровь из печени в нижнюю полую вену. Колебания давления внутри брюшной и грудной полостей способствуют оттоку крови от органов к сердцу и множеству других процессов.

Ещё дыхательная диафрагма (как и все остальные диафрагмы тела) связана с эндокринной системой, от гормонов которой напрямую зависят наше настроение и эмоции. От правильной работы диафрагмы, её сокращения и расслабления будет зависеть распределение гормонов по всему организму.

Также грудобрюшная диафрагма выполняет важную функцию «массажиста» для всей пищеварительной системы. Своими движениями она воздействует на желудок и способствует перемешиванию пищи.

Но, конечно, главная функция грудобрюшной диафрагмы — дыхательная. О том, как она устроена и как происходит процесс дыхания, я подробнее расскажу в следующих главах. Пока же опишу её строение и основные функции в общих чертах, чтобы у вас сложилось представление об этом органе.

В процессе дыхания диафрагма выполняет функцию помпы, насоса. За счёт сокращения и расслабления её свода происходит вдох или выдох.

Раньше я думала, что эта тонкая мышца (толщина диафрагмы составляет порядка 5 мм) имеет форму полусферы, или купола. На самом же деле этих куполов — два. И они даже отличаются по функционалу. Их видно на рисунке 1. Но для простоты понимания процесса, оставим пока один купол.

Итак, когда купол сокращается и уплощается, он тянет наши лёгкие вниз, тем самым расширяя их. Когда лёгкие расширяются, в грудной клетке создаётся отрицательное давление, и воздух устремляется внутрь, полностью наполняя наши лёгкие. Когда же диафрагма расслабляется, то она возвращается в своё куполообразное положение и опять-таки оказывает давление на лёгкие. В результате воздух выходит наружу и совершается выдох. Собственно, так мы и дышим.

Казалось бы, какая-то непримечательная прослойка мышечной и разделительной ткани, а сколько всего стоит за ней. Все перечисленные задачи: разделение, опора, дыхание, массаж внутренних органов, прокачка крови и лимфы,… всё это и выполняет диафрагма. Что уже не мало, а я бы даже сказала — колоссально много для такого «непримечательного» органа. Тем не менее благодаря движениям этого «насоса» мы дышим, а значит, и живём.

Где располагается диафрагма

Как я уже писала выше, диафрагма — это подвижный, эластичный мышечный орган. Она состоит из мышечной и фиброзной ткани. В ней имеется сухожильный центр (на рисунках 1 и 3 чётко видна белая центральная часть в форме трилистника — на переднем лепестке лежит сердце, на боковых — лёгкие), а от него радиально расходятся мышцы (мышечная часть диафрагмы). В расслабленном состоянии она «лежит» под лёгкими. Правый купол по размеру больше и находится чуть выше левого, на котором как раз и «лежит» сердце. У среднестатистического человека верхушка правого купола находится на уровне четвёртого ребра, а верхушка левого — на уровне пятого. При вдохе, когда диафрагма сокращается, она опускается на 2–3 см вниз и уплощается.

Посмотрите небольшое видео, где я показываю, как движется диафрагма. Вы можете открыть видео отсканировав QR-код другим устройством (рисунок 2), или перейдите непосредственно по ссылке https://youtu.be/MV-T64GBKYg?si=5N2t7J1etfm3rBSy.

Рис. 2. QR-код со ссылкой на видео «Движение диафрагмы»

Крепится диафрагма по краю рёбер с помощью пучков мышц, которые расходятся от её сухожильного центра, и, если работа диафрагмы нарушена, именно их спазм мы так болезненно ощущаем. Со стороны спины у неё есть ножки, которые спускаются до поясницы и там фиксируются к позвонкам. Правая ножка диафрагмы крепится к пояснице чуть ниже левой, образуя тем самым определённую асимметрию. На эти ножки диафрагма опирается, и они же формируют арки, через которые проходят различные структуры. Во время вдоха наша диафрагма уплощается и эти ножки укорачиваются, делая прогиб в пояснице (лордоз) более выраженным. А он в свою очередь тянет за собой массу других структур, вплоть до движения костей черепа.

Так как асимметрия между правым и левым куполом довольно различимая, мы можем наблюдать и «разделение обязанностей» между ними. И хотя это разделение условное, но всё-таки можно сказать, что правый купол «специализируется» на дыхании, а левый — на стабилизации осанки и массаже сердца и желудка. Но, безусловно, в этих процессах участвуют обе части, хотя и с особыми оговорками.

Если смотреть на диафрагму сверху или снизу (рисунок 3), то можно отчётливо различить её сухожильный центр, три крупных и несколько мелких отверстий, мышечную периферию поясничного, рёберного и грудного отделов. В местах их соединения образуются так называемые треугольники. Это «слабые места», самые уязвимые точки в органе. Из-за ряда проблем здесь могут возникать диафрагмальные грыжи.

Отверстиями, через которые проходят жизненно важные вены и артерии, пронизана почти вся центральная часть диафрагмы. Как я уже писала выше, их три. Это венозное, пищеводное и аортальное отверстия.

Соответственно:

— через венозное — проходит нижняя полая вена и несколько ветвей правого диафрагмального нерва;

— через пищеводное, которое располагается немного левее и ближе к спине, — пищевод и передние блуждающие нервы (блуждающему нерву будет посвящена отдельная глава);

— через аортальное, оно находится в задней части диафрагмы, — аорта и грудной лимфатический ток.

Рис. 3. Венозное, пищеводное и аортальное отверстия диафрагмы

Обо всём этом я расскажу подробно дальше, но уже сейчас обращу ваше внимание на лимфатический ток и отверстие для него в диафрагме. Отёки, застой лимфы (и плохое самочувствие из-за этого), я думаю, знакомы всем без исключения. Отекают ноги? Варикоз? Тяжесть? Помимо внешней эстетики — нехватка сил и энергии, застой в малом тазу, отсутствие либидо! Всё это так или иначе связано с застоем лимфы, а там, где застой, — начинаются неприятности. Это я закинула удочку, чтобы акцентировать проблему. О ней мы поговорим в главе, посвящённой взаимосвязи лимфы и диафрагмы.

Сама диафрагма, как я уже писала выше, представляет собой структуру из пяти слоёв мышечной и фасциальной (соединительной) ткани. В её основе лежит выпуклая мышечная пластинка — диафрагмальная мышца. Она покрыта двумя фасциями и двумя серозными оболочками (ещё один особый тип соединительной ткани).

Я умышлено избегаю совсем заумных терминов и сложных медицинских определений (ещё и на латыни), чтобы не занимать вашу оперативную память этой информацией. Но не потому, что я считаю, будто бы вы не способны запомнить название какой-нибудь там мышцы или оболочки, а потому, что этих названий и определений так много, что они будут вас только отвлекать от главной мысли и того, как прийти туда, куда я вас хочу привести.

Название «париетальная плевра» (слой, который выстилает стенки грудной полости и делится на рёберную, диафрагмальную и медиастинальную плевру) вы забудете, как только прочтёте, в лучшем случае, будете её помнить до конца главы, но потом всё равно за ненадобностью оно исчезнет из памяти, поэтому обойдёмся без заумных названий.

Итак, если вы положите руки на рёбра и попытаетесь пальцами поднырнуть под них, то почувствуете под кожей плотное образование, довольно чувствительное, а у некоторых, может, даже болезненное. Это и есть край нашей диафрагмы, это мышцы, с помощью которых она крепится к рёбрам, и их спазм мы можем ощущать под пальцами. Давайте же разберёмся со всеми нарушениями и сбоями в работе диафрагмы.

Проблемы и нарушения в работе диафрагмы

Диафрагма — эластичный и подвижный орган, и очень важно, чтобы такой она и оставалась. Она всё время в движении — растягиваясь и сокращаясь, диафрагма выполняет две наиважнейшие программы. В этом её суть, её функции. С одной стороны — она «насос», с другой — «массажёр» внутренних органов. И, к сожалению, с ней могут приключаться самые разные нежелательные изменения.

Диафрагма может:

— спазмироваться;

— растягиваться;

— неправильно выполнять свою функцию «насоса» или же «массажёра»;

— воспаляться;

— быть местом возникновения грыжи;

— и вовсе перестать работать.

В последнем печальном случае функцию помпы будут выполнять межрёберные и брюшные мышцы (которые и так участвуют в этом процессе, но только как вспомогательные), а массажа и вовсе не будет.

Причин вышеописанных состояний диафрагмы не так уж и много. Их можно условно разделить на три группы.

Первая — травмы, ушибы и любые механические внешние факторы, которые привели к спазму, или частичному сбою в работе, или повреждениям самого органа. Я думаю, здесь всё предельно просто и понятно: любая часть нашего тела может болеть, если её ударить, передавить или травмировать. Диафрагма не исключение, даже если она находится внутри нашего тела и защищена рёбрами. А учитывая, что она ещё и очень тонкая, очень деликатная, очень чувствительная, то нечего и удивляться, если, пропустив «удар под дых», она заболит.

Травмировать диафрагму может и ношение корсета. В моей практике был случай: ко мне обратилась модель, которая в течение очень долгого периода времени вынуждена была работать в корсете. Речь шла не о разовых выходах на подиум, а о постоянном ношении корсета, по много часов в день на протяжении долгих лет. И, естественно, за это время диафрагма получила очень серьёзные структурные изменения. Дыхание происходило только за счёт верхней части лёгких. Ни рёбра, ни мышцы живота вообще не участвовали в процессе, и на этом фоне возникло очень большое количество проблем. Можно сказать, что диафрагма застыла в уплощённом, напряжённом состоянии, потеряла свою эластичность и подвижность и в таком виде находилась годами.

Сюда же можно отнести и оперативное вмешательство. Операции на брюшной полости, любое инвазивное проникновение не проходят бесследно для нашего организма, в том числе и для такого чувствительного органа, как диафрагма.

Например, многие знают, что лапароскопия (операция, которая проводится через небольшие разрезы в брюшной полости) гораздо менее травматична и опасна для пациента, чем обычная полостная операция. Но мало кто в курсе, что при лапароскопии в брюшную полость водится газ (диоксид углерода), который раздувает живот пациента и даёт хирургу возможность видеть органы и проводить операцию. Этот газ раздувает не только внешние стенки живота. Давление оказывается в том числе и на диафрагму, тем самым растягивая её. После операции газ спускают, но какая-то его часть остаётся в организме, причиняя дискомфорт и болевые ощущения, иногда в самых непредсказуемых местах, например в плече или лопатке, около недели или двух. И хоть диафрагма — эластичный орган, такое вмешательство очень травматично и болезненно для неё.

Кстати, рвотный рефлекс, ну и естественно, сам рвотный процесс (отнесу эти факторы в первую категорию), очень сильно нагружают и травмируют диафрагму.

Вторая — наш образ жизни, привычки, неправильная осанка, поднятие тяжестей, слишком активный, травмоопасный спорт или же наоборот — его отсутствие, питание (да-да), стресс и устойчивость к нему, сон. Кстати, все эти пункты имеют и обратную связь с диафрагмой. То есть не только факторы могут влиять на нашу дыхательную мышцу, но и она может воздействовать на все эти процессы — пищеварение, стрессоустойчивость, сон, выносливость в спорте, удержание правильного положения тела и прочее. Немаловажно ещё и то, что большая часть факторов развивается и приобретается в нашем детстве. Мы живём с ними многие годы, и когда причина перерастает в проблему или болезнь, очень сложно за день, месяц или даже год её решить. Будет требоваться системный, регулярный, доведённый порой до автоматизма подход, который даст результаты. Не хотела вас напугать, конечно, говоря о «годах», но иногда бывает и такое. Что же делать, если человек сорок лет жил в «корсете» своих стрессов, травм или воспалений и ничего с этим не делал? Естественно, за один раз он не то что ничего не изменит, но даже ничего не почувствует, настолько его диафрагма будет закостенелая. Но по моему опыту — первые результаты и достижения видны уже через несколько недель регулярных занятий.

Третья — воспалительные процессы в близлежащих органах. Здесь мы опять частично возвращаемся к предыдущему пункту, но для наглядности я вынесла эти причины в отдельную группу. Например, воспалительный процесс в системе пищеварения будет влиять на диафрагму и так далее. Всё, что соприкасается с диафрагмой, имеет прямое воздействие на её ткани.

Итак, вы уже поняли, что проблем, вызывающих сбой в работе диафрагмы очень много. Наш организм очень выносливый, крепкий и может приспосабливаться к разным условиям, и неблагоприятным в том числе. Наше тело может функционировать без сбоев очень долго и не подавать никаких сигналов. А когда начинает нам сигнализировать о неполадках, очень часто эти первые звоночки мы пропускаем и оставляем без внимания. Но проблемы, травмы и их последствия, стресс и постоянное напряжение, неправильный образ жизни накапливаются в нём. Всё это не может не отражаться на работе диафрагмы и оказывает на неё очень сильное воздействие.

Диафрагма и дыхание

Как я уже писала выше, в дыхательном процессе диафрагма выполняет роль помпы. Этот процесс полностью автоматизирован, и мы практически в нём не участвуем.

Здесь я хотела бы сделать небольшое отступление. Я написала практически, потому что в обычной жизни мы вообще не обращаем внимание на то, как мы дышим и что стоит за этим процессом, всё происходит без нашего участия. А этот процесс жизненно важный, и его нарушения в считаные минуты могут привести к гибели человеческого организма. И вот в этом практически кроется очень важное исключение. Мы можем управлять нашим дыханием. Кто из вас обращает внимание на то, как он дышит? А если и обращает, то как часто? Могу сказать, что это совсем небольшой процент людей. Зачастую это те, кто занимается йогой, медитациями, дыхательными практиками или профессиональные певцы, спортсмены, актёры.

А ведь дыхание — процесс, который мы можем контролировать осознанно. Наш мозг сам следит за всем, что происходит в нашем теле, от сердцебиения до кроветворения, и он не позволяет нам принимать участие в этих процессах. Кроветворение, создание клеток, пищеварение, газообмен (и ещё миллион других неподвластных нам процессов) — это всё протекает вне нашего сознания и участия. И только дыхание, самый важный и самый хрупкий процесс, даровано нам как инструмент, с помощью которого мы можем влиять на наше здоровье и состояние.

Обдумайте это как следует. К пониманию этого факта я пришла не сразу. Осознание всей его глубины и силы реально изменило моё отношение к самому процессу, к качеству вдыхаемого воздуха и окружающей среды, да даже к чистоте помещения, в котором я нахожусь.

Но вернёмся к автоматизированному процессу дыхания и роли диафрагмы. В идеале, когда мы делаем вдох, наша диафрагма опускается и уплощается, межрёберные мышцы растягиваются, и рёбра раскрываются, объём грудной клетки увеличивается и воздух устремляется внутрь. Воздух полностью заполняет лёгкие, и в них происходит газообмен. Этот процесс выполняют альвеолы и густая сеть капилляров, которая их опутывает. Альвеолы — воздушные мешочки на концах бронхов, через их стенки происходит газообмен: они забирают кислород и отдают углекислый газ (кстати, соотношение углекислого газа и кислорода в нашем организме строго урегулировано. Если нарушается это соотношение, происходит изменение в кислотно-щелочном балансе уровня крови, а изменение кислотности влияет на огромное количество других биохимических процессов в организме). Далее диафрагма расслабляется и возвращается обратно в своё куполообразное состояние, тем самым подталкивая нижние отделы лёгких; а межрёберные мышцы, наоборот, сокращаются, закрывая рёбра, которые давят на лёгкие с боков. Благодаря изменению давления отработанный воздух выбрасывается наружу, и далее цикл дыхания повторяется снова и снова.

В среднем в минуту мы совершаем около 15–17 вдохов — это около 8–9 л. За час это будет около 500, а за день — более 12 000 л воздуха. Кстати, один кубометр воздуха весит около 1,2 кг. Вот уж никогда бы не подумала. Просто представьте себе, какой это объём!

Казалось бы, первое, что мы делаем в жизни, — вдох. Эта программа заложена в нас с рождения и до самого последнего мгновения нашего существования мы продолжаем дышать. Что может быть естественнее и привычнее, чем этот процесс? Но на практике оказывается, что мы совсем не умеем этого делать, что наше физическое, эмоциональное и психическое состояние оказывает прямое негативное воздействие на дыхание и, как следствие, — всю нашу жизнь. Точнее, на её качество.

Вы знали, что с помощью дыхания можно влиять на остальные «бесконтрольные» процессы в нашем организме? А вот, оказывается, можно. Замедлять сердечный ритм, регулировать выброс гормонов, контролировать эмоции и стресс… Просто нужно… правильно дышать.

Правильно дышать. Казалось бы, что здесь такого? Но, увы, с самого детства мы лишены этой «привилегии». Зачастую это ограничение в движении, неправильное формирование осанки, эмоциональные проблемы, которые заставляют нас закрываться и зажиматься внутренне, ведь детская психика очень ранима, и многое другое. На фоне этого развиваются и укрепляются неправильные, сокращённые, урезанные паттерны дыхания. Мы привыкаем, смиряемся и даже не знаем, что может быть совсем иначе.

Стоит ещё добавить, что большое значение имеет не только правильный паттерн дыхания. На наше актуальное состояние, физиологию, биохимию, эмоции, уровень энергии, пищеварение и многие другие процессы огромное влияние оказывает продолжительность вдоха и выдоха. Если вдох будет длиннее, то мы «запустим» симпатическую систему, а если выдох будет длиннее, то парасимпатическую. Об этих двух системах мы поговорим позже, замечу только, что симпатическая система обладает катаболическим действием — тратит энергию, включает реакцию «бей-беги» и запускает активные процессы; парасимпатическая же имеет анаболическое действие — накапливает энергию, восстанавливает силы, отвечает за рост клеток. Это не значит, что на вдохе мы включаем симпатику, а на выдохе парасимпатику. Нет, конечно. Это значит, что если мы в процессе дыхания акцентируем внимание на вдохе и увеличиваем его, то будет преобладать симпатическая система, а если акцент на выдохе, то парасимпатическая. Об этом я подробно расскажу в главе о блуждающем нерве, так как это связано именно с нервной системой. Если мы будем очень активно дышать и делать акцент на вдохе, то повысится уровень кислорода в крови, вследствие чего изменится уровень кислотности в крови, а значит, изменятся и биохимические процессы, которые от этого зависят.

На эту тему есть одна очень интересная книга, здесь я привожу её не для рекламы, естественно, а на тот случай, если вам захочется углубиться в эту тему. Книга называется «Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал», автор, соответственно, — Вим Хоф. Метод основан на воздействии холодной воды на организм человека, и большая часть книги посвящена именно его описанию, но также очень много внимания уделено правильному дыханию и подробному объяснению всех процессов, которые запускаются при постоянной практике такого дыхания. Ещё одна интересная книга по этой теме, которая приоткроет завесу тайны, — «Чудо дыхания». Автор Мейлан Хан очень доступно и просто объясняет, как работают наши лёгкие.

Конечно, подобных книг и методов очень много, и я буду стараться упоминать литературу, с которой когда-то пересекалась и на которую опиралась в моих поисках и работе. Эти книги также помогут вам познакомиться с собой и получше узнать, что же такое человеческое тело и как эта совершенная машина работает.

Изменить паттерн дыхания не просто. Это привычка, выработанная годами, под которую организм подстраивал все остальные процессы. Именно поэтому на первых порах так тяжело даются дыхательные практики, совмещение дыхания и физических упражнений, да и в целом полноценное брюшное дыхание, которое мы стремимся обрести, никак не хочет становиться естественным и постоянным.

Думаю, вы уже слышали об этом брюшном дыхании. Естественно, никаким «брюхом» (извините за терминологию) мы не дышим. Это условное обозначение правильного способа дыхания, при котором полноценный вдох заполняет и раскрывает нижние отделы лёгких, создавая впечатление (и ощущение!), что воздух надувает наш живот и раскрывает нижние рёбра. Отсюда и пошло название «дыхание животом».

Диафрагма надёжно укрыта от внешних воздействий рёбрами, и её форма и расположение позволяют нам очень ограниченно воздействовать на неё напрямую. Поэтому основная часть проблем с диафрагмой решается именно с помощью дыхательных упражнений. Во второй части книги им будет отведена большая и подробная глава с видео и фотографиями.

Итак, одна из основных функций диафрагмы — дыхательная. Она качает воздух, и наша задача ей в этом не мешать. К сожалению, факторов, затрудняющих этот процесс, очень много как внутри, так и снаружи. Именно поэтому работа с дыханием и будет основным инструментом по улучшению её состояния.

Диафрагма и система пищеварения

Начну с дружбы именно этих двух систем, так как примеры этого альянса очень яркие и встречаются часто, если не сказать — повсеместно. К сожалению.

Выше я уже упоминала (и напишу ещё) функции пищевода и пищеводного отверстия, но на них участие диафрагмы в процессе пищеварения не заканчивается. Диафрагма, выполняя свои качающие движения, массирует желудок, смещая его вверх и вниз, тем самым перемешивая его содержимое. Зачастую люди думают, что пища в желудке переваривается с помощью соляной кислоты, и это так. Но чтобы весь пищевой комок обработать кислотой и подготовить его к дальнейшей встрече с желчью и путешествию по кишечнику, пищу нужно постоянно перемешивать. И эту задачу выполняет диафрагма. Кстати, именно поэтому нужно хорошо пережёвывать еду, чтобы процесс расщепления пищи в желудке был максимально комфортным и эффективным.

Если диафрагма в спазме или вообще заблокирована, то ни о каком «массаже» речь уже не идёт. Пищевой комок камнем лежит в желудке, смоченный сверху кислотой, и ждёт, пока он провалится в нижние отделы системы пищеварения. А дальше этот комок будет неполноценно (только поверхностно) обработан ферментами поджелудочной железы, а за ней уже желчь не сможет выполнить свою задачу — активировать эти ферменты. А это значит, что пища не усвоится в кишечнике, микро — и макроэлементы не поступят в наш организм и начнут развиваться дефициты, которые вызовут нарушение в работе не только пищеварительной системы. Если такое происходит систематически, дальше запустятся процессы, которые вызовут серьёзные нарушения, и их подробное описание уже выходит за рамки этой книги.

Но вернёмся к пищеводу и пищеводному отверстию в полости диафрагмы.

Здесь нужно сделать ещё одно небольшое отступление и сказать, что пищевод соединяется с желудком с помощью сфинктера. Сфинктер — это клапан, который открывается и закрывается при поступлении пищи. Будет правильнее сказать — круговой клапан, который разжимается и сжимается, когда пища, проходя по пищеводу и доходя до желудка, попадает внутрь последнего. Этот клапан, что крайне важно, не даёт пище выходить обратно вверх по пищеводу.

Конец ознакомительного фрагмента.