Саммари книги Марка Гоулстоуна, Филиппа Голдберга «Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения»

Полина Крупышева (2023)

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Марк Гоулстоун — психиатр, который использует свои знания в психиатрии в бизнес-консультировании, а также автор методики для ФБР по ведению переговоров. Филип Голдберг — писатель и сценарист, автор более двадцати книг. Эта книга подойдет абсолютно всем, ведь каждый из нас когда-то сталкивался с таким поведением, которое отравляет жизнь, делает ее сложнее и печальнее. В книге описаны советы, как изменить такое поведение. Помимо практических рекомендаций книга дает возможность почувствовать себя неодиноким в своих проблемах.

Глава 2. Не поддерживайте отношений с неподходящими людьми

Как бы хотелось уметь при встрече определять истинную сущность человека! Очень часто случается, что мы заводим отношения с неподходящими людьми двух типов:

♦ сильные и харизматичные поначалу, они начинают высасывать силу из вас, чтобы поддержать ее у себя — в их ядре личности слишком много ненависти, они стремятся всегда быть правыми и готовы нападать на любого, кто не согласен с ними;

♦ слабые, нуждающиеся в вас, позволяющие вам стать героем, почувствовать свою нужность и значимость, но в конечном итоге также высасывающие силу из вас — в их ядре личности преобладает уязвимость, они внушают чувство вины и хотят только, чтобы вы их жалели.

Из-за общения с такими людьми вы становитесь холодным и отчужденным, осознавая, что вас используют. От них лучше держаться подальше, делая выбор в пользу людей со здоровым ядром — уверенных в себе, спокойных, открытых миру, сочувствующих и старающихся помочь в трудной ситуации, если это в их силах.

Если на вашем пути встретились люди с нездоровым типом личности, примите, что вы не в силах их изменить, если они сами не захотят этого. Не сближайтесь с ними. Не спорьте и не начинайте соперничать с людьми с ненавистью в ядре личности, но и не отказывайтесь от своих желаний и потребностей. При общении со слабым типом личности, не берите на себя ответственность за их настроение и поведение и относитесь к ним как можно более беспристрастно.