День 36. А чего хочешь ТЫ?
Очень многое во время психологических сессий строится на трех вопросах — «что происходит?», «что ты чувствуешь по этому поводу?» и «а что хочешь ты?» И, если на первые два люди ещё более-менее могут ответить (с трудом). То третий вопрос — это вопрос, вообще убивающий наповал.
Это связано с тем, что мы редко понимаем, чего хотим. Мы хотим «чтобы было хорошо и не было плохо», вот и всё. А в деталях очень сложно бывает описать. Возьмём банальный пример.
— Что происходит?
— Муж изменяет
— Что ты чувствуешь?
— Предательство, грусть, печаль, тревогу, одиночество
— А что ты хочешь?
–…
И тут ответ может быть очень разный.
«Чтобы не изменял» — но он уже изменяет. Запрос к другому человеку редко работает. Не муж же пришёл на терапию.
«Чтобы мне не было грустно, больно, одиноко, тревожно,» — запрос на смену эмоционального состояния или отношения к факту.
«Хочу другого мужа, который не будет изменять» — запрос на уверенность в себе, на то, чтобы отстоять свои личные интересы и позицию.
В зависимости от того, что хочет клиент, и варианты работы будут разные. Но эти три простых вопроса «что происходит», «что ты хочешь» и «что ты чувствуешь» — основа, с которой можно и самостоятельно самому с собой работать. Уже будет намного больше информации для самого себя, а в дальнейшем, возможно, и для психолога.
Упражнение на день:
А ты чего хочешь?
