Выбери себя

Екатерина Кастрицкая (2025)

Книга о том, как справляться с тревогой, находить внутренний ресурс и не терять веру в завтра. Девиз книги: сам себе психотерапевт! Устали от хронического стресса? Тревога не дает расслабиться и радоваться жизни? Не можете заснуть или просыпаетесь в панике? Забыли, когда последний раз отдыхали, но все равно ничего не успеваете? В книге вы найдете огромное количество полезных советов и простых, но очень эффективных упражнений и техник, которые помогут сделать жизнь проще, научиться выбирать себя и стать счастливее. Автор — психолог с 20-летним опытом, магистр психологии (Великобритания).

Тревога — это нормально

Более того, это полезно. Звучит странно? Тем не менее, это так.

Важно помнить, что тревоге подвержены все люди. Абсолютно. Без исключения. Так что НЕ нормально, скорее, НЕ тревожиться никогда и ни по каким поводам. Поэтому, если вы испытываете тревогу, с вами все ОК. Вы просто человек. Особенно в эти смутные времена.

Тревога — это эмоциональное состояние, ориентированное на будущее. Оно позволяет представить “Что будет, если…”

Тревога может быть помощником. И, собственно, эволюцией она создавалась не зря. Именно тревога на всем протяжении существования человечества помогает нам избежать угрозы. Ведь беззаботность несет в себе массу рисков, а здоровая осмотрительность помогает эти риски свести к минимуму.

Но, бесспорно, бывают моменты, когда тревога из защитника превращается в отравляющего жизнь монстра.