Рабочая тетрадь «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях»
Рабочая тетрадь по книге “В плену у Швайнехунда или шокирующая правда о негативных убеждениях” создана автором для того, чтобы предложить решительно настроенному читателю отличный и простой инструмент для углубленной проработки данного практического пособия.Тетрадь состоит из рабочих листов, каждый из которых предназначен для конкретного практического задания. Они составлены таким образом, что вам остается просто взять и начать их прорабатывать. Кроме того, листы пронумерованы именно в тойпоследовательности, в которой необходимо выполнять задания.Цель рабочей тетради, с одной стороны — облегчить читателю проработку практических задач, с другой — сделать ее максимально эффективной, тем самым ускорить достижение поставленных целей.
Оглавление
- Соглашение об использовании информации
- Вступление
- 1. Мой негативный опыт
- 2. Постулаты концепции «Внутреннего Швайнехунда»
- 3. Мои инсайты
- 4. Мои ограничивающие убеждения
- 5. Инвентаризация моего окружения
- 6. Информационная гигиена
- 7. Хронометраж
- 8. Колесо Жизненного баланса
- 9. Техника «Чем бы вы занимались, если бы у вас было достаточно денег?»
- 10. Техника «Вам осталось жить полгода»
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Рабочая тетрадь «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях»» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
10. Техника «Вам осталось жить полгода»
1. Выполните технику:
— Включите медитативную музыку в фоновом режиме. Примите удобное положение.
— Поставьте таймер на 10-15 минут.
— Закройте глаза.
— Сделайте три глубоких вдоха через нос и выдоха через рот.
Конец ознакомительного фрагмента.
