Питание для фитнеса: рецепты для тех, кто в движении
Эта книга — ваш персональный гид по здоровому питанию, созданный для тех, кто ведёт активный образ жизни. Здесь вы найдёте 50 простых и вкусных рецептов, которые помогут поддерживать энергию, ускорять восстановление и достигать новых спортивных высот.
Оглавление
- 1. Омлет с авокадо и зеленью
- 2. Протеиновый смузи с ягодами
- 3. Куриное филе с брокколи
- 4. Овсянка с орехами и яблоками
- 5. Салат с киноа и тунцом
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Питание для фитнеса: рецепты для тех, кто в движении» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
3. Куриное филе с брокколи
Ингредиенты:
Куриное филе — 200 г
Брокколи — 150 г
Соевый соус — 2 ст. л.
Чеснок — 1 зубчик
Оливковое масло — 1 ч. л.
Приготовление:
Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки.
Разогрейте сковороду с маслом, обжарьте курицу до золотистой корочки.
Добавьте измельчённый чеснок и брокколи, обжаривайте ещё 5 минут.
Полейте соевым соусом, готовьте ещё 2 минуты. Подавайте горячим.
