Психотерапия с искусственным интеллектом. Как улучшить отношения с собой и окружающими людьми с помощью нейросетей

Эля Ангелова (2024)

Эта книга — ваш личный гид к гармонии, осознанности и внутреннему миру. Мы часто живём, не осознавая своих эмоций, сомнений и страхов, которые мешают нам быть счастливыми и любить себя. Но что если всё, что вам нужно для личной трансформации, уже находится внутри вас? В этой книге вы найдёте инструменты и практики для работы с собой, научитесь налаживать отношения с собой и окружающими, отпустите обиды и перестанете осуждать себя и других. С помощью нейросетей вы сможете глубже анализировать свои эмоции, создавать позитивные установки и шаг за шагом идти к более счастливой и гармоничной жизни. Здесь нет места критике — только путь к принятию, благодарности и любви. Эта книга поможет вам изменить восприятие мира и обрести внутренний покой, который привлечёт в вашу жизнь больше любви, радости и успеха.

Искренность с собой: почему это так важно?

Каждый из нас сталкивался с состоянием, когда мы подстраивались под чужие ожидания, когда пытались выглядеть лучше или скрывали свои истинные эмоции. Мы думаем, что так будет легче, что так мы станем для кого-то настроенных, избежим сомнений. Но на самом деле это разрушает нас изнутри. Когда ты живешь, не прислушиваясь к себе, когда ты постоянно теряешь свои желания и чувства, ты предаешь самое себя.

Один важный урок, который я усвоила: если ты хочешь наладить отношения с другими, тебе нужно начать с честности с собой. Ведь если ты не знаешь, чего хочешь, не понимаешь своих желаний, как можно ожидать, что другие тебя поймут?