Психотерапия с искусственным интеллектом. Как улучшить отношения с собой и окружающими людьми с помощью нейросетей

Эля Ангелова (2024)

Эта книга — ваш личный гид к гармонии, осознанности и внутреннему миру. Мы часто живём, не осознавая своих эмоций, сомнений и страхов, которые мешают нам быть счастливыми и любить себя. Но что если всё, что вам нужно для личной трансформации, уже находится внутри вас? В этой книге вы найдёте инструменты и практики для работы с собой, научитесь налаживать отношения с собой и окружающими, отпустите обиды и перестанете осуждать себя и других. С помощью нейросетей вы сможете глубже анализировать свои эмоции, создавать позитивные установки и шаг за шагом идти к более счастливой и гармоничной жизни. Здесь нет места критике — только путь к принятию, благодарности и любви. Эта книга поможет вам изменить восприятие мира и обрести внутренний покой, который привлечёт в вашу жизнь больше любви, радости и успеха.

Практическое упражнение с нейросетью

Попробуй сделать то же самое. Когда в следующий раз почувствуешь, что тебя что-то тревожит или беспокоит, попробуй задать себе вопрос: «Что я чувствую прямо сейчас?» Если ответ не приходит сразу, обратись к нейросети. Спроси: «Помоги мне разобраться в моих чувствах.» Опиши ситуацию и свои эмоции. Ты можешь удивиться тому, как нейросети могут помочь тебе структурировать мысли и найти ответы.