Психотерапия с искусственным интеллектом. Как улучшить отношения с собой и окружающими людьми с помощью нейросетей

Эля Ангелова (2024)

Эта книга — ваш личный гид к гармонии, осознанности и внутреннему миру. Мы часто живём, не осознавая своих эмоций, сомнений и страхов, которые мешают нам быть счастливыми и любить себя. Но что если всё, что вам нужно для личной трансформации, уже находится внутри вас? В этой книге вы найдёте инструменты и практики для работы с собой, научитесь налаживать отношения с собой и окружающими, отпустите обиды и перестанете осуждать себя и других. С помощью нейросетей вы сможете глубже анализировать свои эмоции, создавать позитивные установки и шаг за шагом идти к более счастливой и гармоничной жизни. Здесь нет места критике — только путь к принятию, благодарности и любви. Эта книга поможет вам изменить восприятие мира и обрести внутренний покой, который привлечёт в вашу жизнь больше любви, радости и успеха.

Искренность — это не только о том, чтобы признать свои чувства

Быть честным с собой — это не только признавать свои эмоции. Это ещё и про то, чтобы позволить себе быть собой. Не подстраиваться под чужие ожидания, не пытаться всем угодить. Это значит прислушиваться к себе, к своим настоящим желаниям. Быть верным себе — это, по сути, о том, чтобы дать себе право быть таким, какой ты есть.

Мы часто заглушаем свои истинные желания ради других. Мы боимся, что нас осудят, что нас не поймут, что мы будем казаться странными или неудобными. Но когда ты начинаешь прислушиваться к себе и принимать свои желания, ты становишься сильнее и увереннее в себе.