50+ психологических техник на каждый день. Часть 10
Данное пособие — набор техник, статей и упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
Оглавление
- Вступление
- 1. Быстрое лечение тревог
- 2. Как справиться с навязчивыми воспоминаниями от травмы
- 3. Я сообщения
- 4. 4 способа познания мира
- 5. Кризисная интервенция
- 6. Ресурсы
- 7. Групповая динамика
- 8. Язык привязанности
- 9. Психологический лайфхак
- 10. Упражнение «мысленное представление»
- 11. Коммуникация SET-UP
- 12. Травмы и ресурсы современной пары
- 13. Реакция типа «Бей»
- 14. Реакция типа «Беги»
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «50+ психологических техник на каждый день. Часть 10» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
4. 4 способа познания мира
Согласно доктору Н. Пезешкиану, автору Позитивной психотерапии, существует четыре способа познания мира:
Логика — научный, рациональный логический способ.
Чувства — через органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус.
Фантазии и интуиция — «озарения», «прозрения» без опоры на логическое обоснование и доказательство.
Традиции — потому так считалось всегда, так делают другие. Копирование.
Как использовать в терапии:
Логика: Логически найди того, у кого получается… Изучи его, убеждения, привычки, поведение.
Фантазии: Притворись им. Представь, что ты — это он!
Чувства: Прочувствуй это каждой клеткой своего тела!
Традиция: Делай это как можно чаще. Копируй образец, пока навык не станет автоматическим.
