Снижение веса правильно и без последствий

Владлен Александрович Вертлужный (2024)

В книге рассматриваются подходы к снижению веса. Перед читателем открываются направления в работе над стройностью, однако важно то, что человек в итоге должен остаться без патологий, а также укрепит своё здоровье. Также рассмотрим пагубное влияние различных методик.Работая над книгой, были изучены труды авторов. Не все предлагаемые методы снижения веса сохранят здоровье, однако в своей книге я объяснил их влияние на здоровье. Все методы рассмотрены не для того, чтоб вы похудели и завтра пошли снова полнеть. Вы осознаете то, что привело вас к набору веса, а далее можете на это повлиять со знанием дела.Вашему вниманию приводится множество примеров и доступное изложение материала. Книга подойдёт всем, кто желает работать над своей фигурой, так и тем, кто желает работать с другими людьми и помочь им похудеть.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

2.27 Скачок веса за короткое время

Бывают периоды, когда человек значительно набирает в весе, притом что всё вокруг вроде даже как-то обыденно, но ряд примеров необходимо разобрать. Часто человек не отдаёт себе отчёта в тех или иных действиях и принимает их как норму, а потом стрелка на весах показывает совсем не то, что якобы должна показывать. К таким ситуациям относятся:

— употребление солёных продуктов приводит к задержке воды в организме, в результате чего наблюдаются отёки. Ведь 1 грамм соли удерживает в организме человека 100 мл воды (количество может варьировать), а пища часто бывает излишне солёной, например, солёная/копчёная рыба, когда вы её потребляете то, почти не пьёте воду, а потом соль в организме откладывается, когда в организм попала любая жидкость, она будет задержана в организме;

— употребление алкогольных продуктов, приводящих к сгущению крови, провоцирует снижение выведения из организма продуктов метаболизма, в результате чего организм также будет накапливать воду;

— употребление сладостей приводит к сгущению крови так же, как алкоголь;

— употребление мучных продуктов приводит к сгущению крови так же, как алкоголь и сладости;

— употребление кофейных напитков приводит к накоплению большого количества вредных соединений в крови, для того чтоб они не нарушили работу всего организма, организм задерживает воду для разбавления этих веществ;

— употребление мясных продуктов приводит к гниению белка в кишечнике, в результате чего выделяются продукты гниения, они, в свою очередь, отравляют организм. Таким образом, организм тоже будет задерживать воду для разбавления опасных соединений;

— разовое потребление воды в большом количестве за долгий промежуток времени. Встречаются люди, которые не пьют воду и объясняют это тем, что если они попьют воды, то начинают отекать, и такая ситуация встречается довольно часто. Но в данной ситуации необходимо понимать, что если организм не получает воды, то он максимально старается взять воду из продуктов питания и других жидкостей для их выведения. Человек не отекает, потому что пьёт постоянно чай лишь потому, что многие опасные соединения переходят в форму кристаллов и оседают в тканях. При длительном отсутствии достаточного количества воды ткани сами по себе отмирают, и эти опасные соединения-кристаллы оказываются внутри переродившейся мышечной ткани в соединительную, таким образом, они больше не беспокоят организм и не отвлекают на себя воду, однако других кристаллов в живых тканях ещё остаётся много и все они при поступлении порции воды размываются и держат воду, в связи с чем и увеличивается отёк.