Дневник психотерапии, или Жизнь с ПРЛ

Наталия Яковенко (2024)

Эта книга представляет собой живой дневник психотерапии от лица пациента, который начал свой путь в 2020 году. Если вам знакомы работы Ирвина Ялома, вы найдете в этом тексте близкое вам звучание, но с уникальной перспективы — глазами самого пациента. Автор делится личными переживаниями и практиками, которые помогли ей справиться с трудностями, когда наркотики и алкоголь перестали быть источником утешения. Это история о пути взросления, полном проб и ошибок, о том, как взять ответственность за свою жизнь. На страницах книги читатель встретит глубокие размышления, основанные как на личном опыте, так и на прочитанных произведениях, ссылки на которые помогут углубить осмысление. Здесь будут рассказаны истории о людях, благодаря которым жизнь может изменить свое направление, и каждый найдет что-то откликающееся в своем сердце.

Жизнь с ПРЛ

“Состояние с пограничным расстройством личности действительно может напоминать круг, где порой кажется, что одни и те же проблемы повторяются, и ты вновь оказываешься на том же месте. Эти «волны» могут восприниматься как колебания между кризисами и стабильными периодами, что создает ощущение замкнутого цикла. Каждый новый кризис вызывает чувство безысходности, будто ты застрял в одном и том же сценарии, не находя выхода.

Важно понимать, что хотя может показаться, что ты в ловушке, каждый опыт, каждая ошибка и каждый выбор способны привести к новому пониманию себя. Да, этот путь полон препятствий, но он также приносит ценные уроки, которые помогают расти. Возможно, стоит рассмотреть возможность обратиться за поддержкой к специалистам, которые смогут помочь лучше справляться с этими вызовами и предложить инструменты для управления эмоциями.

Не забывай, что движение вперед, хоть и может меняться на разных этапах, всетаки возможно. Каждый маленький шаг — это часть твоего пути, и даже в самые трудные моменты важно помнить, что за пределами этого круга может быть свет, который ждет тебя. С каждым новым днём у тебя есть возможность создать более устойчивую и гармоничную реальность."

Это и есть путь

Сессии с психологом не прошли даром. Я учусь жить свою жизнь, осознавая свою самоценность, реагировать и предъявлять свои чувства обоснованно с позиции взрослого, а не ребенка. Порой это оказывалось непросто — «через тернии к звездам». Но я иду, несмотря на все преграды.

Обычный для меня день начинается с утренней йоги и табаты, которая наполняет энергией. Затем я планирую свои посты для социальных сетей, создавая контентплан для рабочих аккаунтов. На этот момент их уже пять, и я бегу на съемку.

Отсняла, выдохнула, сделала мейк, собираю лук и мчу на свою контентную съемку. Двадцать первый век такой: если твоей цифровой копии нет в сети, то и тебя нет.

Мой Инстаграм приносит мне 95% клиентов. Блог вызывает отклик в душах многих; я стараюсь быть примером, мотиватором и лидером мнений, провоцируя на размышления и помогая другим улучшить свои сильные стороны.

После съемки мы сцепились языками, обсуждая свои сессии и инсайты, которые достигли недавно. За четыре часа энергия была просто на нуле. Я поняла, что а) позирование отнимает чертовски много сил, б) быть слушателем утомительно, особенно когда «старая шарманка» играет по десятому кругу.

Положа руку на сердце, могу сказать, что безумно рада за Крис. Она делает огромные успехи. Поэтому в один из моментов диалога я просто взяла её за руки и взглянула ей в глаза:

-

Я тебя слышу, я тебя вижу и понимаю, — сказала я, пытаясь сделать этот момент как можно более теплым и искренним.

-

Да, да, я вижу, — смутилась она, пытаясь одернуть руки. Её глаза бегали в разные стороны, словно она искала выход. Она напоминала мне ту себя, которой я когдато была.

В этот момент, когда наши взгляды встретились, я ощутила, как ей трудно открываться. Мне пришло на ум, как порой сложно перестать бояться, перестать скрывать свои чувства ото всех — и прежде всего от себя.

-

Знаешь, Крис, иногда важно просто быть. Быть в моменте, чувствовать, замечать, что происходит вокруг, — произнесла я, слегка сжав её руки. Это было важно, и мне хотелось, чтобы она это поняла.

Она кивнула, и в её глазах промелькнула искорка понимания. На мгновение я увидела в ней ту же надежду, которая когда-то горела в моем сердце. Это было как первая весенняя зелень, пробивающаяся сквозь снег.

-

Я правда стараюсь, — тихо произнесла она, и в её голосе была нотка уязвимости, которая так резонировала с моими собственными переживаниями.

-

Это и есть путь, — ответила я, обнимая её. — Идти вперед, шаг за шагом, учиться у себя и друг у друга.

В тот момент мне стало ясно, что несмотря на все трудности, мы на правильном пути. И даже если иногда мир вокруг кажется таким темным и сложным, всегда найдется тот, кто рядом, кто может поддержать, кто понимает и готов услышать.