Дневник психотерапии, или Жизнь с ПРЛ

Наталия Яковенко (2024)

Эта книга представляет собой живой дневник психотерапии от лица пациента, который начал свой путь в 2020 году. Если вам знакомы работы Ирвина Ялома, вы найдете в этом тексте близкое вам звучание, но с уникальной перспективы — глазами самого пациента. Автор делится личными переживаниями и практиками, которые помогли ей справиться с трудностями, когда наркотики и алкоголь перестали быть источником утешения. Это история о пути взросления, полном проб и ошибок, о том, как взять ответственность за свою жизнь. На страницах книги читатель встретит глубокие размышления, основанные как на личном опыте, так и на прочитанных произведениях, ссылки на которые помогут углубить осмысление. Здесь будут рассказаны истории о людях, благодаря которым жизнь может изменить свое направление, и каждый найдет что-то откликающееся в своем сердце.

Поворот судьбы

И вот, когда я в конце концов, вопреки советам психолога и мольбам Оли, решила подумать над предложением, случилось нечто неожиданное.

Тут сложно сказать, что повлияло на меня больше: то, как часики тикают, то, что все подруги уже имеют детей и мужей, или тот факт, что 30 лет — это какая-то черта, которую могут перейти только замужние.

И, честно говоря, произошло то, чего никто не мог предположить! Даже мои подруги слушали эту историю с открытым ртом.

Уйдя с букетом и маленькой черной коробочкой домой, я первым делом решила рассказать обо всем Рите, и, признаюсь, в душе витали смешанные чувства.

— Я хочу подумать, — произнесла я, опускаясь на диван со вздохом.

Но думать мне суждено было недолго. Через пару часов раздался звонок с неизвестного номера.

— Добрый день, я Настя, студентка вашего парня, — произнесла девушка с напряженным голосом.

— Добрый день, — ответила я, ощутив, как холодок пробежал по спине.

— Он сделал мне очень больно, и я хочу сделать больно ему, — продолжала она, нервно сглатывая.

Сердце застучало быстрее, а мысли закружились в голове.

— Я увидела фото кольца с букетом в вашем Инстаграм и решила позвонить, — объяснила она.

— Продолжай, — еле произнесла я, ощущая, как ноги становятся ватными.

— Мы общаемся уже около года, — сказала она, и в голосе её звучала печаль. — Я часто приезжаю к нему, когда вы в отъезде. Он говорит, что любит меня, а я люблю его.

В этот момент мир вокруг словно остановился. Я не могла поверить в то, что слышу. Всё, о чем я мечтала, вся радость и надежда на будущее с Пашей, вдруг рухнули, как карточный домик.

— Почему ты мне это говоришь? — спросила я, пытаясь собраться с мыслями.

— Потому что я не хочу быть обманутой. Я хотела бы, чтобы ты знала правду, — произнесла она, и в её голосе отчетливо слышалась искренность.

Ноги подкосились, а боль рассеялась, наполняя каждую клеточку тела. Я вдруг поняла, что, возможно, это и есть то, о чем всегда предупреждали. Очарование быстро улетучилось, и в сердце поселился холод.

Вдох 4 секунды, выдох 4 секунды, вдох… И вот я уже твердо мыслю. В каждом цикле дыхания ощущаю, как напряжение уходит, постепенно оставляя место спокойствию. Ритм успокаивает, заставляет сосредоточиться на своих чувствах и мыслях, очищая ум от хаоса повседневной жизни. Я начинаю понимать, что именно сейчас, в этом тихом моменте, я могу наконец разобраться в себе. То, что казалось трудноразрешимой головоломкой, начинает складываться в понятные образы. Я осознаю, что мои желания и страхи имеют право на существование. Вдох — это возможность наполниться новыми надеждами, выдох — освобождение от лишнего груза. В этот момент я принимаю себя такой, какая я есть, и начинаю видеть впереди путь, который сама себе проложила, заметь, что для жизни нужно не только стремиться к любви, но и научиться любить себя.

Так и закончилась эта история, так и не дойдя до финала. Я обнаружила, что игра, в которую я играла, была не просто игрой, а настоящим театром, где все роли были распределены заранее. Моя уверенность, моя любовь и надежды разбились о реальность — о ту самую реальность, которая так часто игнорировалась в сладких мечтах.

Я положила трубку, и в голове начали рождаться планы. Да, этот этап закончился, но впереди открывалось новое пространство, полное возможностей и надежды.

Эта история закончилась как нельзя лучше. Теперь я не та, кто отверг парня, а он — изменщик. Я выхожу с высоко поднятой головой, и внутри меня начинает загораться уверенность, которую было так трудно найти в последние месяцы.

Я прощаюсь с Пашей не как с любимым, а как с человеком, который выбрал другой путь. Весь этот год был для меня испытанием, и не без труда я вспоминаю все те моменты, когда ставила его интересы выше своих. Теперь всё изменилось. Я не буду тратить слёзы на кого-то, кто не ценит твою искренность и преданность.

Позвонив Оле, я поделилась новыми событиями, и в её голосе прозвучала радость.

— Ната, это прекрасно! Ты на правильном пути. Самое важное — это освободиться от всего, что тебя тянет вниз, — сказала она.

— Да, и знаешь, теперь мне вдруг стало очень легко, — призналась я, смеясь. — Я чувствую, как будто сбросила груз.

С каждым днём я больше осознавала, что внутри меня зреет новая сила. Я начала планировать своё продвижение, строить планы и мечтать о будущем. Внутри меня вновь зажглась страсть и стремление к жизни. Свет не может затушить ничто.

Я всё чаще прогуливаюсь по городским улицам, наполняющим собственными мыслями. Питер словно обнимал меня своими улочками и атмосферой. Каждое утро я просыпалась с мыслью о том, что впереди новые горизонты и новые открытия.

— Здравствуй, Nata! — обращалась я к зеркалу, понимая, что теперь всё в моих руках.

И вот, с высоко поднятой головой, я готова двигаться вперёд. Я не стану повторять те ошибки, которые привели меня к тому, что произошло. Вместо этого я выбрала быть верной себе, искать людей, которые приносят радость, и открывать новые возможности.

Новая глава начинается, и с каждым шагом я ощущаю, как уверенность наполняет мою душу. Да, эта история закончилась, но впереди столько интересного, и я готова к новым вызовам!