Мои секреты. Как стать хозяйкой в своем теле

Валентина Томлинсон

Ищешь способ вернуть свою фигуру и уверенность, но устала от скучных диет и мучительных тренировок? Книга Валентины Томлинсон «Мои секреты: Как стать хозяйкой в своём теле» — это именно то, что тебе нужно! С юмором и заботой автор делится своими проверенными методами по созданию тела мечты. Забудь о строгих диетах и бессмысленных ограничениях — вместо этого Валентина предлагает увлекательное и креативное путешествие в мир красоты, гармонии и любви к себе.

Ещё о бане

Как правильно париться? В парилку входим сухими, не заходя предварительно в душ. На голове — шапочка или косынка, на руках — варежки. Садимся на полочку. Расслабляемся, закрываем глаза. В парной разговаривать нельзя! Надо почувствовать, как становиться горячо, как пар проходит внутрь нас. Дышать надо ртом. Во-первых, легче, а во-вторых, ингаляция для горла и легких. Через 10 — 15 минут, когда почувствуешь, как потекли струйки пота, погладь ручки от плеча до кончиков пальчиков, погладь ножки, помассируй живот. Тело становиться мокрым потому, что поры открылись и это — праздник. Никаких резких движений. Из тебя выбрасывается старая вода.

Попробуй ее язычком — она на вкус соленая. Вода в нашем организме сохраняет и передает информацию. К сожалению, большой процент этой информации негативный. Вот и выходит из тела эта негативная энергия. Вот зачем баня и парная!

Первый заход всегда самый тяжелый. Делаем перерыв, принимаем теплый душ. Затем насухо вытираемся и опять идем в парную. Повторить процес нужно раз 5—6. После 6-го раза — мочалка с мылом, натерлись, намылись парочку раз, насухо вытерлись, затем отдых минут пять и поработать с веничком, предварительно замоченным на ночь в холодной воде, чтобы листья не отваливались и послужил подольше, сохранив аромат и целебные свойства. Этот заход самый приятный. Тело чистое, розовое, изнутри горячее, поры открылись. Вам легко. Прошло 5—7 минут и опять пошел в дело веничек, мягко прикасаясь к телу, как опахало. Прогрела тело?

Теперь посильней — пошёл массаж, который заставляет твои клетки работать в полную силу. А ну вставайте! Хватит спать! Устали? Конечно устали. Сколько же гадости надо было из себя вытащить. Зато сейчас легко, свободно и продолжаем работать уже вместе — я руками с веником, а вы там — внутри, в своем миллиардном хозяйстве. Если жарко и терпения больше нет — на выход! В ледяной бассейн! Всплыви, положи голову на воду, набери в себя воздух, только не выпускай и полежи на водичке несколько секунд — это называется «эффект поплавка». Какое блаженство! Ты не чувству ешь своего веса, оно легкое, как пух. Глаза не открывай, отдыхай. И снова повтори раза 3—4. Опять вымылась с мылом, вытерлась насухо. Затем крем, маслице на кожу и пять минут отдыха. Феном высушила голову, сделала легкий макияж и к зеркалу. Ну не красавица ли? Румяная, чистая, без негативной энергии, которая вышла с потом. Легкая, воздушная! Вот такая ты нужна себе и тем, кто с тобой рядом. Не ныть, что болит и колит и какие неприятности. Жизнь — для того, чтобы жить. И баня поможет тебе прийти к гармонии и балансу энергии. Тысячелетиями люди возвращали себе жизненные силы через пар, веник, ледяную воду. Нельзя было болеть, ведь больные и слабые никому не нужны. Кто ж тебя любить будет больную, только пожалеет и то не надолго. Так что — в баню с веником!