Краски жизни. 365 практик для твоего лучшего года

Татьяна Коликова (2024)

"Краски жизни. 365 практик для твоего лучшего года" — это твой личный гид по наполненной, яркой жизни. В этой книге собрано 365 практик, которые помогут тебе каждый день ощущать вдохновение, ресурс и радость. Каждый день года — это возможность открыть новые грани себя и мира вокруг. От техник для осознанности и концентрации до творческих упражнений, которые разбудят в тебе внутреннего художника жизни — в книге найдется всё, что нужно для того, чтобы каждый день становился особенным. "Краски жизни" — это не просто сборник советов, это твоя личная программа трансформации. Она поддержит тебя, когда нужна энергия, подскажет, как справиться с вызовами, и поможет находить вдохновение даже в самых обычных моментах. В итоге, год с этой книгой станет не просто очередным, а по-настоящему особенным временем, когда ты научишься находить радость и гармонию в каждом дне. Приготовься прожить свой лучший год с практиками, которые помогают не просто жить, а сиять!

День 46

Чтобы ощутить вкус жизни, нужно начать жить, каждый день приближаясь к своим целям. Своим и желанным. И при этом, чтобы за целью была цель еще — чтобы они составляли поток.

Представьте сейчас в комнате (можно на листе бумаги как в масштабе) точку, где реализуется ваша цель. И еще точку — где вы реализовали следующую цель, еще току — еще цель, и так далее.

Шагайте в каждую из них (делайте шаги по комнате или переступайте пальцем, если точки в масштабе на листе), прислушайтесь, какие звуки, запахи, ощущения и образы появляются при реализации этого желания, наслаждайтесь осуществленной мечтой.

Замечайте, какие ощущения появляются в теле, когда вы шаг за шагом реализуете цель за целью. Запишите ваши инсайты.

О чем это в вашем запросе?

Сделайте для себя что-нибудь приятное.